私筋トレ３ヶ月継続してみたんですけど、すごくいい効果があったと思うので共有させてください！
まず、継続力がつきました。苦しいときのもう一踏ん張りを筋トレで意識しているのですが、そのおかげで仕事で疲れている時ももうひと頑張りできます。
そもそも疲れにくくなりました。前までくたくたになっていた作業も、終わってみると前より体力が残っている感じがします。
自信がつきました。筋トレって、前よりも一回多くできたとか、なんか力がついた気がするとか、痩せたとか筋肉大きくなったとか…成長をすごく実感しやすいんです！始めたてだからというのもあるのでしょうか？
これらの副産物として、新しいことに挑戦できるようになってきました。前までは言い訳ばっかりでやらないことが多かったのですが、体力がついたのもあって前向きに挑戦できています。
あと、最後に思ったより完璧主義でやらなくてもいいことに気がつきました。一日でもトレーニングをサボると取り戻すのに２週間かかるイメージでしたが、別にボディビルダー目指しているわけじゃないし…
筋トレすることが目標ではなくて、健康になることが目標です。手段である筋トレで精神的に追い詰めすぎるのもやめました。
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